Jak NIE zaczynać swojej przygody z jogą w 2025

Przewodnik po najczęstszych błędach początkujących joginów

Nowy rok, nowe postanowienia – i znowu joga znalazła się na liście. Ale zanim rzucisz się w wir asanów i mantry, poznaj najczęstsze pułapki, które mogą skutecznie zniechęcić Cię do praktyki. Oto jak NIE zaczynać swojej przygody z jogą w 2025.

1. Kup najdroższy sprzęt, zanim w ogóle spróbujesz

Po co testować, czy joga w ogóle Ci odpowiada? Od razu zainwestuj w profesjonalną matę za 500 zł, komplet strojów od luksusowych marek i pełen zestaw bloków, pasów i kołder. Przecież Instagram nie kłamie – bez odpowiedniego sprzętu joga po prostu nie działa. A jeśli po dwóch tygodniach stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, przynajmniej będziesz mieć ładną dekorację w szafie.

2. Zacznij od najtrudniejszych pozycji

Widziałeś kogoś w staniu na głowie na Instagramie? Świetnie! To idealny punkt startowy dla początkującego. Pomiń podstawy, ignoruj budowanie siły i elastyczności – od razu idź na całość. Kontuzje? To tylko oznaka, że się starasz.

3. Porównuj się z innymi (najlepiej z instruktorami z 20-letnim stażem)

Twoja sąsiadka na macie obok robi idealny split? Instruktor wygina się jak precel? Doskonale – to Twój punkt odniesienia. Nie zwracaj uwagi na to, że praktykują od lat. Jeśli nie jesteś tak elastyczny po pierwszych zajęciach, najwyraźniej joga nie jest dla Ciebie.

4. Ignoruj sygnały swojego ciała

Ból to słabość opuszczająca ciało, prawda? Jeśli coś boli, ciągnij mocniej. Instruktor mówi „słuchaj swojego ciała"? Ignoruj to – on nie wie, co mówi. Twoje ego wie lepiej.

5. Oczekuj natychmiastowych rezultatów

Byłeś na dwóch zajęciach i nadal nie jesteś zen? Nie schudłeś 10 kg? Nie potrafisz medytować przez godzinę? Joga to oszustwo. Porzuć to i szukaj kolejnego cudownego rozwiązania.

6. Zapomnij o regularności

Praktykuj intensywnie przez tydzień, potem zrób miesięczną przerwę. Powtarzaj w kółko. Najlepiej zapisz się na karnet roczny, którego nie wykorzystasz – to świetna inwestycja.

7. Skup się tylko na aspekcie fizycznym

Joga to tylko ćwiczenia rozciągające, prawda? Oddech, uważność, aspekt mentalny – to wszystko zbędne dodatki dla hipsterów. Liczy się tylko to, jak wyglądasz w pozycji.

A teraz serio – jak NAPRAWDĘ zacząć?

Jeśli dotarłeś aż tutaj, masz już przewagę – wiesz, czego unikać. Prawdziwa przygoda z jogą zaczyna się od:

• Prostoty – podstawowa mata i wygodny strój wystarczą na start
• Cierpliwości – do siebie i swojego ciała
• Regularności – lepiej 15 minut dziennie niż 2 godziny raz w miesiącu
• Słuchania swojego ciała – to nie zawody, to praktyka dla Ciebie
• Otwartości – joga to więcej niż pozycje fizyczne

Rok 2025 może być rokiem, w którym joga stanie się Twoją regularną praktyką – jeśli podejdziesz do niej z głową. Zacznij małymi krokami, bądź dla siebie wyrozumiały i pamiętaj: każdy ekspert kiedyś był początkującym.

Gotowy na prawdziwy start? Sprawdź naszą matę do jogi TPE czarno-białą, która pomoże Ci zbudować solidne fundamenty praktyki – bez przepłacania i bez zbędnych dodatków.